无油辣烤鸡胸肉

无油辣烤鸡胸肉的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉提前解冻好 切片 腌制烤肉酱 抹匀 放冰箱冷藏六小时 没时间也可以腌制一会 口感可能没那么入味

2. 第2步.

   烤箱210°预热2分钟 烤盘铺上锡纸 鸡胸肉放上面 因为没有油 所以铺垫锡纸不粘 210°烤13分钟 8分钟的时候已经熟了 尝了一口非常嫩 酱汁还没有完全烤干 这个时候就可以根据个人口味出炉啦

3. 第3步.

   没经过任何p图 出炉 这个时候可以根据自己的口味再放点其他的配料 不放也炒鸡好吃