香蒜小番茄鸡腿配芦笋

香蒜小番茄鸡腿配芦笋的做法
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香蒜小番茄鸡腿配芦笋的做法说明

地道传统的美式家常菜,很健康也很美味。

食材以三人份为准。

香蒜小番茄鸡腿配芦笋的食材和调料

橄榄油2 tablespoons = 30 毫升
鸡腿1 lbs = 454 克
干番茄1/3 cup = 80 毫升
芦笋1 lbs = 454 克
酱 (basil pesto)1/4 cup = 59 毫升
新鲜小番茄1 cup = 237 毫升
适量

香蒜小番茄鸡腿配芦笋的做法步骤

  1. 第1步.香蒜小番茄鸡腿配芦笋的做法步骤 第1步

    如图所示就是香蒜酱 (basil pesto)

  2. 第2步.香蒜小番茄鸡腿配芦笋的做法步骤 第2步

    准备工作: 1. 小番茄对半切 2. 芦笋切段 3. 将干番茄泡入少许橄榄油中 4. 鸡腿去骨去皮

  3. 第3步.

    平底锅中火加热,倒入橄榄油

  4. 第4步.

    把鸡腿倒入锅中,加适量盐,和一半干番茄

  5. 第5步.

    大约5分钟后,鸡腿熟透,出锅,把油留在锅内

  6. 第6步.

    将芦笋倒入锅中,加适量盐和另一半干番茄,翻炒5分钟后出锅

  7. 第7步.

    把鸡肉倒回锅中用中低火加热1分钟后,将香蒜酱混入翻炒

  8. 第8步.

    关火后立即加入新鲜小番茄,翻一翻

  9. 第9步.香蒜小番茄鸡腿配芦笋的做法步骤 第9步

    出锅,与芦笋一同摆盘

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