这款高蛋白奶昔不仅含有近30g的蛋白质，利于运动后肌纤维修复，同时香蕉富含的缓释碳水可以提供一定的糖原补充，胡萝卜不仅提供了维生素A同时也丰富了奶昔的层次，做法方便，食材也很常见，有什么理由不试试呢！ （一份高蛋白胡萝卜香蕉奶昔的总热量为324kcal，碳水38g，蛋白质28g，脂肪6g）
食材切小块备用
牛奶加蛋白粉搅拌匀均
食材一起放入搅拌机
将混合蛋白粉的 牛奶倒入搅拌机
搅打成奶昔即可
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