![[能量食堂]invigr悦型-碳烤南洋鸡肉的做法](https://img.lezuocai.com/recipe/cover/60/60889006d627ca0d39186e00af55794d.jpg_w850.jpg)
鸡胸肉是健身人群最熟悉的食材之一了，新式烤鸡胸做法，只需要提前准备腌制调料，第二天进烤箱烘烤约半小时即可，比水煮鸡胸提供了更丰富的味觉享受！鸡肉的优质蛋白搭配坚果和洋葱来调味，无论是搭配糙米饭还是烤小土豆，，都是极好的选择。（一份碳烤南洋鸡肉的总热量为400kcal，碳水13g，蛋白质43g，脂肪19g）
![[能量食堂]invigr悦型-碳烤南洋鸡肉的做法步骤 第1步](https://res.lezuocai.com/images/grey.gif)
鸡胸洗净用厨房纸拭干水分备用
洋葱、红辣椒切碎
腰果研磨备用
加入香草碎、橄榄油、沙爹酱
搅拌均匀
与鸡胸一起腌制过夜
烤箱预热160度，烘烤约半小时即可
可搭配烤小土豆或者糙米饭，或者切片加入全麦吐司做成三明治都很不错