“茫茫人海”烩饭

“茫茫人海”烩饭的做法
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“茫茫人海”烩饭的做法说明

这个食谱的灵感来源于最近购入的一箱芒果!
我原以为它会是小芒果!
谁知道收到的是大芒果~~~超级大!
不怪别人,怪我自己对芒果的认识不够!
原来还有这么大的芒果(像脑袋那么大)
我给你们科普有一下
它的名字叫~~~凯特芒

“茫茫人海”烩饭的食材和调料

凯特芒半个
云南小瓜半个
薏米1把
枸杞3克
米饭1碗
椰子油1勺
椰子粉1勺
盐1小勺
750ml

“茫茫人海”烩饭的做法步骤

  1. 第1步.“茫茫人海”烩饭的做法步骤 第1步

    芒果去皮切成丁待用。

  2. 第2步.“茫茫人海”烩饭的做法步骤 第2步

    云南小瓜洗干净后也切成丁。

  3. 第3步.“茫茫人海”烩饭的做法步骤 第3步

    薏米冲洗干净和枸杞一起放入破壁机。

  4. 第4步.“茫茫人海”烩饭的做法步骤 第4步

    倒入750ml的热水,豆浆模式高速打5分钟(如果你的机器是手动的,可以6~7的转速打5分钟)

  5. 第5步.“茫茫人海”烩饭的做法步骤 第5步

    接下来把锅微微烧热,倒入1勺椰子油,把芒果和云南小瓜放入翻炒。

  6. 第6步.“茫茫人海”烩饭的做法步骤 第6步

    稍稍翻炒后倒入米饭,在倒入事先打好的薏米枸杞浆。

  7. 第7步.“茫茫人海”烩饭的做法步骤 第7步

    翻拌均匀,加盖中小火煮5分钟左右。

  8. 第8步.“茫茫人海”烩饭的做法步骤 第8步

    放1小勺盐调味

  9. 第9步.“茫茫人海”烩饭的做法步骤 第9步

    然后关火,放1勺的椰子粉搅拌均匀。

  10. 第10步.“茫茫人海”烩饭的做法步骤 第10步

    撒少许的枸杞点缀,搅拌均匀,就完成了!

  11. 第11步.“茫茫人海”烩饭的做法步骤 第11步

    它有一点点酸~入心脾,有一点点香~入心扉,就好比王菲的《传奇》

  12. 第12步.“茫茫人海”烩饭的做法步骤 第12步

    喜欢梅子食谱的,可以加梅子微信(meizi248999) 也可以关注个人微信公众号(梅子创意)

小贴士

芒果中含维生素C量高于一般水果,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点,由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。
薏米又名薏仁,味甘淡、微寒、有健脾、补肺、清热的功效,蛋白质含量又比普通的五谷要高出很多。
薏米和枸杞用破壁料理机高速打成米浆自后很好的保留了营养成分,在这个
食谱中也就无需再煮很久了。

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