CHIA种子含欧米加3脂肪酸非常高，并富含抗氧化剂，维生素，矿物质和可溶性纤维。这些化合物不但具有强大的抗氧化活性，还是协同性超强抗氧化剂。可帮助我们的身体转换碳水化合物的热量为单糖，有助于正常化血糖水平。益处包括：
1.支持改善皮肤老化
2.有助于消化系统健康
3.优质高膳食纤维
4.有益于心脏的健康
5.提高能量与代谢
6.支持骨骼更强壮
7.增强肌肉和有助于减肥
8.战斗乳腺癌和宫颈癌
9.维护牙齿健康
10..支持治愈糖尿病
豆奶、蜂蜜、香蕉、奇异籽
牛奶加热、放入一小勺蜂蜜、加入切块香蕉；
食物料理棒打成奶昔；
加入奇异籽，搅匀放置5分钟待其充分吸收水分。或事先将奇异籽泡入牛奶或水中；
最后可以加些坚果、麦片或杏干，使口感更丰富，层次分明。