鸡胸肉用少许盐和黑胡椒腌制一晚，放入冰箱冷藏室。
第二天早上取出鸡胸肉，平底锅中加入少量油，放入鸡胸肉煎熟，注意火候和随时翻面。期间可以炒一下鸡蛋秋葵。
将紫甘蓝和少许生菜拌成沙拉，将煎好的鸡胸肉切片摆盘。就有几片煎好的鸡胸肉做三明治，内夹生菜等其他蔬菜，做好切成三角状，摆盘淋上番茄酱。
将炒好的秋葵也摆盘，最后酸奶上面撒上坚果，完成。（不要忘了摆桌拍照哦～😃）
