本来想做豆腐彩蔬丸子滴
但觉得又是丸子
还要搓搓搓
索性就做成了和风豆腐糕
做法简单
把豆腐、山药、淀粉等搅拌成泥
加入一些蔬菜,也可以增加一些肉类
整形蒸成糕状,切片即可
ps: 豆腐要提前焯水去掉豆腥味,因为没加太多调料,最后可以蘸取一些健康的有机酱料或自制番茄酱食用。因为用蒸的,会有豆腐本身的味道,如果小宝宝不喜欢,还可以尝试之前的韩式豆腐饼韩式豆腐饼—可以见小芽的菜谱哦
适合年龄:12个月以上
难度:易
烹饪时间:30分钟
用具:刀、砧板、蒸锅、搅拌机、蒸碗
小芽营养问答
大豆有“植物肉”的美誉,它是植物性食物中蛋白质最优秀的食品。用大豆做成的豆腐,当然蛋白质也不会差,而且富含钙质。
豆腐焯水后食用更佳:
焯水后可以去掉豆腥味,宝宝更易接受。
豆腐 | 150g |
铁棍山药 | 30g |
淀粉 | 40g |
胡萝卜 | 25g |
青椒 | 20g |
盐 | 少许 |
#》准备好所有食材,把山药去皮切片,胡萝卜和青椒切丁。 | |
#》豆腐加的多,成品豆腐味道就会比较浓郁,大家可适当调整豆腐和淀粉的比例。 |
将豆腐划成大小一致的小块,放在锅中和水一起加热,待水缓慢沸腾的时候,转小火焯水1-2分钟,用筛网捞出后沥干备用。 》小芽用的是老豆腐,焯水后可以去掉豆腥味,宝宝更易接受,刚捞出会比较烫,也可以放入凉白开中冷却使用。
把焯水后的豆腐和山药放入搅拌机搅成泥
然后加入淀粉和一点点盐(可不加)继续用搅拌机搅均,可以搅拌细腻一点,最后转移到大碗中。
把胡萝卜丁和青椒丁,烧开水先煮5分钟左右。 》小宝宝吃先煮一会,后面再蒸,这样成品口感会更软。 》这一步也可以直接炒熟,味道会更香一点。
处理后的彩蔬颗粒放入步骤3中的豆腐泥中搅拌均匀
准备蒸碗,家里如果有耐高温的微波炉保鲜膜,可以垫一层,如果没有,也可以不垫,但最好要加个盖子,不然水蒸汽进入太多,最后成品软踏踏的。 》加保鲜膜作用:一是蒸完后更容易脱模,二是上面盖上保鲜膜,大量水蒸汽不会进入,这样才能较好的凝固切块。
表面抹平,松松的盖上保鲜膜,然后放入蒸锅蒸,水开后15-20分钟,可以再焖几分钟取出。 》小芽的厚度差不多2-3cm,蒸的时间需要根据厚度调整。
取出,撕开保鲜膜,冷却后用刀切片即可,会比较清淡,而且可能还会有一点豆腥味,可蘸取宝宝有机酱料和自制番茄汁食用哈。 》用刀来回挪动切,不容易散。
最后我们开动吧
1、可以用微波炉。
2、用烤箱烤也没有问题,上下火170度30-40分钟左右。
3、豆腐和淀粉的用量,大家可以灵活调整,建议豆腐不要用得太多,甚至比配方中可以更少,如果淀粉多了太干,可以稍稍加点水,否则,豆腐的味道太重,宝宝可能会不喜欢吃。