【生酮ketogenic】低碳水无麸质黑巧克力棒

【生酮ketogenic】低碳水无麸质黑巧克力棒的做法
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【生酮ketogenic】低碳水无麸质黑巧克力棒的做法说明

转载自http://www.tasteaholics.com/recipes/low-carb-keto/low-carb-chocolate-bar/
食谱是两份的用量。
1 tbsp=15 ml
1 tsp=5 ml
1 oz=28 g

Macros per serving:
• 330 Calories
• 34g of Fat
• 2g of Protein
• 1g of Carbs
每份:
• 330卡路里
• 34g脂肪
• 2g蛋白质
• 1g碳水化合物

【生酮ketogenic】低碳水无麸质黑巧克力棒的食材和调料

butter(黄油4 tbsps(4汤匙)
unsweetened baker's chocolate(100%黑巧克力1 oz(1盎司)
heavy cream(鲜奶油)1 tbsp(1汤匙)
powdered erythritol(赤藓醇粉)(用代即可)3 tbsps(3汤匙)
vanilla extract(香草精)1/4 tsps(1/4茶匙)
salt(盐)1 pinch(一小撮)

【生酮ketogenic】低碳水无麸质黑巧克力棒的做法步骤

  1. 第1步.

    Melt 4 tbsp of butter and an ounce of unsweetened baker's chocolate, stirring well. 将4汤匙黄油和1盎司黑巧克力混合并搅拌均匀。

  2. 第2步.

    Add in 1 tbsp of heavy cream and 3 tbsp of powdered erythritol and stir. 加入1汤匙鲜奶油和3汤匙赤藓糖醇酚,搅拌。

  3. 第3步.

    Then add the vanilla and salt and stir. 加入香草精和盐,搅拌。

  4. 第4步.

    This step is optional, but it gives the chocolate a good boost: crack some sea salt into the chocolate mold. 此步骤可选做,往模具里撒一些海盐。

  5. 第5步.

    Pour your chocolate batter into the chocolate mold over the cracked sea salt. 把巧克力糊倒入模具。

  6. 第6步.

    Give it a shake to help the chocolate spread into the corners. 震荡模具使巧克力完全流入模具中。

  7. 第7步.

    Freeze for an hour and enjoy! 冷藏一小时,开吃。

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