意面煮熟备用 西蓝花切块泡盐水 起锅沸水煮软
煮软的西蓝花 和少量牛奶放入料理机 搅拌
搅拌好的酱倒入锅中小火煮开 放入意面 在撒上黑胡椒 盐巴 调味
另外一种 锅内少量油小火炒洋葱 大蒜 炒至变色西兰花煮熟放进搅拌机搅碎 最后放入锅内与煮熟的意面在加调味料搅拌
