低脂高蛋白藜麦馅饼

低脂高蛋白藜麦馅饼的做法步骤

1. 第1步.

   食材准备

2. 第2步.

   藜麦+水+少许盐 煮沸后小火15min或有小尾巴出现 静止冷却

3. 第3步.

   所有食材混合搅拌均匀 冷藏30nin

4. 第4步.

   捏成10个左右圆饼 或根据需求捏大小

5. 第5步.

   不粘锅中火热油 小火每面煎3min或煎至金黄色 done！