杜坎菜谱（速效期）

杜坎菜谱（速效期）的做法

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杜坎菜谱（速效期）的做法说明

尝试杜坎减肥法，目前速效期！做菜方法，下厨房可以搜！在此做一个菜单的记录！

杜坎菜谱（速效期）的食材和调料

鸡胸脯
豆腐

杜坎菜谱（速效期）的做法步骤

第1步.
Day1中午吃的无油煎鸡胸脯

第2步.
Day1中午吃的凉拌豆腐

小贴士

速效期全部无油无糖无淀粉！香料可以放！

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