1、生栗子祛除内外皮(生栗子用刀在顶部切十字口,扔进沸水中煮3-5分钟,捞出即可方便祛皮),切成小粒;木瓜祛皮祛籽切块,最好去掉跟籽连着的那层内皮,以免有木瓜的怪味道; 2、如果做两人份,就用两饭碗水煮栗子,煮约15分钟栗子软烂,加入木瓜一起再煮5-8分钟(水不要放太多,以煮完木瓜所剩无几为最好); 3、煮到锅中缺水少水,倒入适量牛奶,煮至沸腾,即可关火。
已经是晚秋了,栗子应季来补肾。我非常喜欢栗子,它不但好吃,还补肾强筋。