快手蒜香金枪鱼菠菜意面

快手蒜香金枪鱼菠菜意面的做法
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快手蒜香金枪鱼菠菜意面的做法说明

健身之后的快手晚餐!
快碳+蛋白质+脂肪+膳食纤维

快手蒜香金枪鱼菠菜意面的食材和调料

意大利面两人份
菠菜(叶)大量
金枪鱼罐头1罐
凯撒沙拉酱2勺
2-3瓣

快手蒜香金枪鱼菠菜意面的做法步骤

  1. 第1步.

    深锅煮意面,根据包装上所时间计时,喜欢筋道口感可以少煮2分钟;

  2. 第2步.

    平底锅呛香凯撒酱和蒜蓉(为了控制脂肪的摄入量,没有额外加油),加入金枪鱼肉,炒散;翻炒菠菜叶,炒软;

  3. 第3步.

    加入煮好的意面,翻炒均匀,出锅装盘。

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