山药、胡萝卜、卷心菜，苹果、梨子，可以用牛奶也可以用白开水～～打出来颜色粉粉哒【划重点：不要用原汁机，需要吃到果渣纤维哦！】
准备好蔬菜、水果（我做的都是两人份的食材量）
1L的牛奶喝好几次哦
这是一个台湾牌子超级好用哦！正好一杯就是一人量
果蔬全部洗净，切块切丁
加入所有食材，轻松加愉快哈哈哈
成品粉粉的～～～
❶蔬菜水果分量可以自行调整～～～番茄、黄瓜之类我也有加入，看个人喜好。
❷是用牛奶口感更好，用白开水的话，久置会分层。
❸喝了对皮肤挺好～而且嗯嗯嗯也可以很顺畅哈哈。坚持喝！完全可以替代早餐。