鸡胸肉是很常见的肉类食材之一,蛋白质含量较高,脂肪较低,烹饪方式丰富,随意添加一些辅料味道都很好。
今天我做的是一道法式鸡肉卷,新鲜鸡肉卷上蔬菜,入锅蒸熟。最后切片搭配椰浆咖喱汁,味道香浓醇厚,鲜嫩多汁,不可不尝。
白洋葱、胡萝卜、包菜切丝,蘑菇切片
把黄油倒入锅中,溶化后,把胡萝卜和洋葱倒入锅中翻炒
胡萝卜和洋葱炒软后把蘑菇和包菜加入锅中继续翻炒
蔬菜全部变软后,加入盐和黑胡椒调味
关火后加入一个蛋黄搅拌均匀,装盘备用
从鸡胸肉较厚的部位平行地切成两片,不要切断
用保鲜膜包住肉用擀面杖敲打,使肉的厚度均匀
切口面朝下,撒盐和胡椒涂匀,放一半做好的蔬菜
把鸡肉紧紧地卷上,不要留空隙,取下保鲜膜,用锡纸卷住鸡肉卷,系口
放入锅中,蒸30分钟
〖制作沙司〗 ⑪ 把黄油和椰浆倒入锅中,溶化后,加入少许水淀粉、盐、胡椒搅拌均匀
⑫ 倒出三分之二备用
⑬ 剩下的三分之一加入咖喱粉搅拌均匀
⑭ 鸡肉取出切片,把沙司倒入盘子中,中间摆上鸡肉片
⑮ 最后在沙司周围滴上一圈咖喱沙司,用竹签轻轻划成心形装饰
不要被长篇步骤吓到,操作起来非常简单
你一定要试一试哦