可可味魔芋蛋糕

可可味魔芋蛋糕的做法
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可可味魔芋蛋糕的做法说明

为了低碳水低脂,没有放面粉和油。适合增肌的人运动后加餐,蛋白和碳水比例合适。减脂的人作为早餐吃一半。

可可味魔芋蛋糕的食材和调料

魔芋25克
法芙娜无可可粉5克
bpi巧克力味分离乳清蛋白粉60克
鸡蛋2个
塔塔粉2克
泡打粉1克
蓝莓干10克
朗姆酒8ml
香草1克

可可味魔芋蛋糕的做法步骤

  1. 第1步.

    烤箱预热190度20分钟 鸡蛋蛋白和蛋黄分离,蛋白中加入塔塔粉打发至坚挺挂钩

  2. 第2步.

    魔芋用温水泡开,用沸水搅拌均匀。

  3. 第3步.可可味魔芋蛋糕的做法步骤 第3步

    魔芋中加入鸡蛋黄、蛋白粉、泡打粉、香草精、朗姆酒、可可粉搅拌均匀。分两次加入打发好的蛋白液中搅拌均匀。蛋白液消泡也是正常。

  4. 第4步.可可味魔芋蛋糕的做法步骤 第4步

    装入模具中,铺平。上面加上蓝莓干点缀。 烤箱190度30分钟。魔芋有水分,需要时间烤去水分。

  5. 第5步.可可味魔芋蛋糕的做法步骤 第5步

    热量高了点,减脂的人分两次吃。下次少放一个蛋黄。

  6. 第6步.可可味魔芋蛋糕的做法步骤 第6步

    蛋白质比例不错,下次应该2个蛋清1个蛋黄

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