7分吃3分练！中午回家吃饭，必须快快快！这个做起来超级快！糙米饭是前一天晚上最好的，女孩子大概2-3两饭，男孩子不够可自行多加饭！因为健身，没有太多调料，但是相信我真的很好吃，我可以连吃3天！
热锅，加油，热油，下鸡蛋液，炒散
加三文鱼块，把水有用挤一挤，炒香
加糙米饭，炒啊炒，炒到你满意就可以出锅啦～
