上汤苋菜

上汤苋菜的做法
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上汤苋菜的做法说明

苋菜
具有很好的保健功效
常吃还可以减肥轻身
促进排毒
防止便秘

上汤苋菜的食材和调料

苋菜100克
皮蛋1个
4片(切丝)
1茶匙
枸杞1汤匙
500毫升
1/4茶匙

上汤苋菜的做法步骤

  1. 第1步.上汤苋菜的做法步骤 第1步

    苋菜是摘好的重量 (只摘叶子和嫩茎) 冲洗数次干净后沥干水份备用。

  2. 第2步.上汤苋菜的做法步骤 第2步

    皮蛋切片 姜片切丝 蒜蓉1茶匙 枸杞1汤匙(稍微冲洗干净沥干水份)

  3. 第3步.上汤苋菜的做法步骤 第3步

    热锅放一汤匙油。

  4. 第4步.上汤苋菜的做法步骤 第4步

    油热后放入蒜蓉和姜丝炒香。

  5. 第5步.上汤苋菜的做法步骤 第5步

    然后加入皮蛋翻炒几秒。

  6. 第6步.上汤苋菜的做法步骤 第6步

    然后加入500毫升的水。

  7. 第7步.上汤苋菜的做法步骤 第7步

    水烧开后倒入苋菜。

  8. 第8步.上汤苋菜的做法步骤 第8步

    用铲子按压进水中让苋菜变软。

  9. 第9步.上汤苋菜的做法步骤 第9步

    然后加入枸杞翻均匀。

  10. 第10步.上汤苋菜的做法步骤 第10步

    让汤滚2分钟 然后放盐调味 即可盛出享用。 (整个过程一直用大火)

  11. 第11步.上汤苋菜的做法步骤 第11步

    营养又好喝的家常汤 完成啦~😄

小贴士

●苋菜只摘嫩的口感才好。
●记得多冲洗几次摘好的苋菜,
因为会比平时的绿叶菜较多砂子。

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