火龙果榨汁和面，不用加水 醒好以后擀成面片，再切成条 煮好以后过凉水备用（多余的可分份装起来冷冻） 豆腐焯水切碎，玉米油炒肉沫豆腐 龙利鱼蒸好，上面放一些牛油果泥
猪肉处理好绞成肉泥，捏成圆饼 中间按低一些，打一个鹌鹑蛋在上面 再入锅蒸20分钟 晚上蒸好的花卷热一下 小米粥里放一些地瓜，快好的时候再 放点青菜
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