十月初刚来北京，幸好朋友收留，三个女生挤在一张床上，她俩加班是常态，好在我总是按时按点，有火有电，每天晚归买菜早起做饭，一碗热粥一口热饭三份便当，在这个开始下凉的北京，多多少少能给咱们仨一些慰藉的吧。
| 主要食材 | |
| 四季豆 | 六根 |
| 香菇 | 四朵 |
| 玉米 | 四分之一个 |
| 海米 | 七八只 |
| 火腿肠 | 一根 |
| 糯米 | 三量杯 |
| 佐料 | |
| 葱段（做葱花的那种小葱，只要白的那一截） | 六七根 |
| 花椒 | 六七颗 |
| 老姜 | 两片 |
| 肥肉 | 半个鸡蛋大小 |
| 老抽 | 一个半矿泉水盖 |
| 盐 | 根据自己咸淡而定 |
把四季豆、香菇切成大小差不多的小丁
火腿肠海米切丁，大小与香菇差不多，小葱、肥肉、姜同样切丁
中火，在锅中放入适量（油多一点会更香但也更胖！）的油（菜籽油大豆油调和油都可以，家里是什么就当什么）
油温上来后，倒入佐料小丁们爆香，转为小火
当肥肉定有些微微焦黄的时候放入海米丁
当锅里起了很多泡泡的时候放香菇火腿丁
香菇变软后放入蔬菜丁们
翻炒几下后放入洗好的糯米，翻炒
混合均匀
加酱油，盐调味
倒入电锅中，加水到刚好看到一些食材冒出一点点头（如果糯米泡过就少加一些，不要淹没食材），喜欢硬一点的口感，再少一些，盖盖子，按下煮饭按钮
好了，可以叫上小伙伴们吃啦
1.酱油最好是老抽，这样颜色好看，更有食欲
2.糯米可以泡一两个小时，这样更软，但是切记煮的时候再放水一定少放，不然一不小心成了神仙饭
3.其实我觉得焖饭真的是上班族便当（实习生自己带便当会节省挺大一次开销的）福利，想吃啥混在一起一锅焖，简单营养还省时间！
看着步骤这么多，其实综合起来就三步，所有食材切丁，在锅里用油炒一下混着米一起调味，放电锅加水煮就可以啦！