黎麦沙拉

黎麦沙拉的做法

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黎麦沙拉的做法说明

黎麦营养价值非常的高，藜麦是碱性食物，食用藜麦有利于维持人体内的酸碱平衡，保持健康的体质。这道菜简单营养美味…

黎麦沙拉的食材和调料

黎麦	20克
鸡蛋	1个
圣女果	3个
黄瓜	半根
紫甘蓝	适量
生菜	适量
橄榄油	适量
胡椒粉	适量
盐	适量
蜂蜜	适量

黎麦沙拉的做法步骤

第1步.
黎麦洗净泡2小时

第2步.
小火煮15分钟捞出沥干备用

第3步.
所有食材洗净煮熟切好

第4步.
把紫甘蓝，圣女果、黄瓜放入碗中倒入油醋汁拌匀备用油醋汁的制作：橄榄油、醋或柠檬汁、盐、蜂蜜，胡椒粉混合在一起拌匀即可

第5步.
拿一个干净盘子铺上生菜

第6步.
再放上所有的食材，最后把黎麦撒上即可

第7步.
成品图

小贴士

蔬菜水果按个人喜好选择，生菜撕成小块也可以拌在油醋汁里，没有橄榄油可用色拉油、花生油

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