奇异果三明治

奇异果三明治的做法
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奇异果三明治的做法说明

从上至下分别是:

吐司
奇异果
煎蛋
芝士
吐司
午餐肉
芝士
吐司

够营养,够均衡~

奇异果三明治的食材和调料

奇异果1个
鸡蛋1个
芝士2片
午餐肉2片
切片土司3片

奇异果三明治的做法步骤

  1. 第1步.

    把3块吐司去边,厚切2块午餐肉,备用

  2. 第2步.

    热煎锅,调小火,不用下油,把3块吐司放入,待双面微黄即可

  3. 第3步.

    趁着吐司还有余温,在其中2块吐司上,各放1片芝士

  4. 第4步.

    接下来,热煎锅,调小火,下一小块黄油,先煎2块午餐肉,放在其中一块有芝士的吐司上;然后再煎鸡蛋,放在另一块有芝士的吐司上

  5. 第5步.

    奇异果去皮厚切,大概是2块午餐肉叠在一起的厚度,对角直线在煎蛋上,放大概三片,其余地方用剩下的奇异果填满

  6. 第6步.奇异果三明治的做法步骤 第6步

    最后,午餐肉在下,煎蛋奇异果在上,再盖上一块吐司就OK了!

小贴士

P.S.奇异果可以换成你喜欢的水果,像草莓香蕉,午餐肉可以换成培根,芝士更不用说低脂高钙车打都可以,切片吐司可以是咸的全麦的,不建议用甜的和提子的!

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