紫薯鹰嘴豆泥派

紫薯鹰嘴豆泥派的做法
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紫薯鹰嘴豆泥派的做法说明

灵感来源于华莱士的紫薯豌豆派。一开始想着紫薯泥直接裹豆泥,捏成巧克力棒大小的直接吃来着,做的时候发现紫薯泥不能成团,所以又加了一些面粉,因为加了生面,就选择蒸10分钟。这个紫团不含糖、不含油,做起来简单省事,紫薯是优质碳水,鹰嘴豆泥富含蛋白质,很适合健身和正在减脂的人吃。鹰嘴豆还可以换成红豆、豌豆、青豆,或者干脆塞肉馅的金枪鱼啦、牛肉啦、猪里脊啦,紫薯同样可以换成白薯或者南瓜,选择还是很多的✌🏻✌🏻✌🏻给它起名字叫紫团、紫薯鹰嘴豆泥派、紫薯鹰嘴豆包子,最后被我们COMMONSTRENGTH的小伙伴们粗暴地叫成包子,真是欢乐无限多,吼吼吼!

紫薯鹰嘴豆泥派的食材和调料

紫薯面粉(或者糯米粉适量
鹰嘴豆芝麻酱、盐、柠檬适量

紫薯鹰嘴豆泥派的做法步骤

  1. 第1步.紫薯鹰嘴豆泥派的做法步骤 第1步

    紫薯蒸熟,去皮,捣碎,加适量面粉或者糯米粉,或者其他粗粮粉

  2. 第2步.紫薯鹰嘴豆泥派的做法步骤 第2步

    搅拌均匀,和成团,置于一旁

  3. 第3步.紫薯鹰嘴豆泥派的做法步骤 第3步

    鹰嘴豆提前一天泡在水里,蒸熟或者煮熟后打碎

  4. 第4步.紫薯鹰嘴豆泥派的做法步骤 第4步

    加入少量盐、芝麻酱、一个柠檬汁,顺着一个方向搅拌均匀即可

  5. 第5步.紫薯鹰嘴豆泥派的做法步骤 第5步

    取适量紫薯面团,拍成饼状,加入适量鹰嘴豆泥馅儿,包好即可

  6. 第6步.紫薯鹰嘴豆泥派的做法步骤 第6步

    将紫团置于蒸笼,蒸10~15分钟即可

  7. 第7步.紫薯鹰嘴豆泥派的做法步骤 第7步

    出锅

  8. 第8步.紫薯鹰嘴豆泥派的做法步骤 第8步

    味道还不错,第一次做,我很满意

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