甜妈营养早餐

甜妈营养早餐的做法步骤

1. 第1步.

   参考泡芙的做法

2. 第2步.

   紫薯蒸熟，花生碎少许，炼乳少许，淡奶油30毫升，玫瑰花蕾两个一起搅拌成泥即可

3. 第3步.

   将紫薯泥挤入泡芙中

4. 第4步.

   白菜过水，将寿司紫菜按照紫菜上的纹路剪成条状，一片菜叶包一片紫菜，卷起来，浇上酱油，撒上芝麻即可

5. 第5步.

   紫薯泥留一部分在料理机里，加入牛奶即可

6. 第6步.

   此餐营养解析：蛋白质，碳水化合物，蔬菜，粗粮一应俱全，营养精美