苹果雪梨去皮去芯，切成小块，放入果汁机
倒入牛奶
果汁机打三十秒，稍停，再打三十秒，倒出杯子。
把一半奇亚籽放进杯子里，搅拌一下，再把剩下一半撒在奶昔面上。
1.果汁机打的过程中停一下是为了让没打碎的果粒下沉，第二次打就会更容易打好。打好后检查一下还有没有果粒，如果还有就再打一次。2.撒奇亚籽是为了增加口感，也可以撒饼干碎和面包碎，但是饼干碎和面包碎会吸水，所以尽快吃。
