坚果的营养价值很高,而且坚果类的食物不但营养丰富,经常食用还能帮助我们达到健康养生的功效。大部分人买坚果一般剥开直接吃,那今天小编推荐坚果其他吃法,既健康又营养,还能自己动手。这里就涉及到挑选坚果的的技巧,现在网上热销的有兵鸽、三只松鼠、好想你这些,小编这里用到的是兵鸽牌子。
腰果、莲子加水煮熟,捞起沥干。
茯苓、薏米、芡实、糯米加水煮软,放入果汁机中打成糊。
将腰果、莲子加入米羹中,加白糖拌匀;藕粉加适量温水调匀,加入米羹拌匀即可。早晚食用。
功效:补润五脏、安神,适用于神经衰弱而失眠者。