豆浆小米粥+豆乳捞面+豆渣饼

豆浆小米粥+豆乳捞面+豆渣饼的做法
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豆浆小米粥+豆乳捞面+豆渣饼的做法说明

说起最接地气的饮品,莫过于豆浆了。豆浆营养非常丰富,富含有益的植物素,高质量的蛋白和碳水化合物、低脂肪、无胆固醇使其达到健康的平衡。
许多小伙伴都喜欢喝豆浆,但是,你一定没想到的豆浆还可以这么吃!

豆浆小米粥+豆乳捞面+豆渣饼的食材和调料

#豆浆小米粥
豆浆500g
小米80g
蒸熟去皮的山药240g
大枣3个
适量
适量
#豆乳捞面
全麦面100g
煮熟的豆浆200g
2茶匙
#豆渣
豆渣45g
玉米面粉40g
全麦面粉40g
红糖15g
椰子适量
适量

豆浆小米粥+豆乳捞面+豆渣饼的做法步骤

  1. 第1步.豆浆小米粥+豆乳捞面+豆渣饼的做法步骤 第1步

    小米洗净,泡一个小时左右,山药蒸熟去皮碾成泥,蒸熟的山药比较容易去皮 这样手也不会痒了;

  2. 第2步.豆浆小米粥+豆乳捞面+豆渣饼的做法步骤 第2步

    取一个锅烧开水,加入小米和去核的大枣,大火煮开;

  3. 第3步.豆浆小米粥+豆乳捞面+豆渣饼的做法步骤 第3步

    待米粒煮开花后加入豆浆、山药泥和糖,煮至粘稠即可。

  4. 第4步.豆浆小米粥+豆乳捞面+豆渣饼的做法步骤 第4步

    取一个锅,煮开水后放入全麦面,煮熟捞起;

  5. 第5步.豆浆小米粥+豆乳捞面+豆渣饼的做法步骤 第5步

    捞出的面过一遍冷水后盛入碗中;

  6. 第6步.豆浆小米粥+豆乳捞面+豆渣饼的做法步骤 第6步

    豆浆煮熟加入盐,搅拌均匀;

  7. 第7步.豆浆小米粥+豆乳捞面+豆渣饼的做法步骤 第7步

    将豆浆淋到面条上,加上绿叶菜作为点缀即可。

  8. 第8步.豆浆小米粥+豆乳捞面+豆渣饼的做法步骤 第8步

    将豆渣、玉米面粉和全麦面粉混合,加入适量的水搅拌均匀;

  9. 第9步.豆浆小米粥+豆乳捞面+豆渣饼的做法步骤 第9步

    加入红糖,继续搅拌;

  10. 第10步.豆浆小米粥+豆乳捞面+豆渣饼的做法步骤 第10步

    平底锅中倒入适量的椰子油,舀一勺搅拌好的面糊,摊成小圆饼,两面煎至变色;

  11. 第11步.豆浆小米粥+豆乳捞面+豆渣饼的做法步骤 第11步

    煎好的豆渣饼一层层叠好,淋上枫糖浆即可。

小贴士

1.山药泥加入前最好用米汤稀释一下后加入,不然容易成团不容易搅拌均匀;
2.加入山药泥和豆浆后要一边煮一边搅拌,否则汤容易溢出来,还会糊锅底;
3.豆浆要用自己现磨的才香,提前泡好黄豆,用豆浆机打好,过滤出来的渣不要丢掉哦,可以用来做豆渣饼呢~
4.豆乳捞面一定要用煮熟的豆浆哦!!!生豆浆是含有毒性的~

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