富含优质蛋白的虾仁玉米擦擦

富含优质蛋白的虾仁玉米擦擦的做法
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富含优质蛋白的虾仁玉米擦擦的做法说明

虾仁非常适合作为宝宝辅食的食材
它富含优质蛋白
而且含钙量丰富
味道鲜美、肉质柔软
怎么做都不会担心宝宝不买账

富含优质蛋白的虾仁玉米擦擦的食材和调料

4个
玉米1个

富含优质蛋白的虾仁玉米擦擦的做法步骤

  1. 第1步.富含优质蛋白的虾仁玉米擦擦的做法步骤 第1步

    1. 准备食材:玉米一根、鲜虾4只、葱花少许、面粉少许。

  2. 第2步.富含优质蛋白的虾仁玉米擦擦的做法步骤 第2步

    2. 将鲜虾洗净后,去头去壳去虾线。

  3. 第3步.富含优质蛋白的虾仁玉米擦擦的做法步骤 第3步

    3. 将鲜虾剁成虾泥。 PS: 用刀背用力拍下,虾仁立刻变成虾泥,然后再剁几刀让虾泥变得更细腻,很简单很粗暴吧,这就是快速处理虾泥的小秘诀哦!

  4. 第4步.富含优质蛋白的虾仁玉米擦擦的做法步骤 第4步

    4. 玉米剥皮,去胡洗净。 PS: 玉米属于粗粮,富含钾、镁和B族维生素,还有少量的类胡萝卜素,如玉米黄素。

  5. 第5步.富含优质蛋白的虾仁玉米擦擦的做法步骤 第5步

    5. 用擦板将玉米擦成碎末。 PS: 没有擦板的话,可以用料理棒打碎,小一点的宝宝可以再过一下筛。宝宝长牙后辅食不宜太过于精细,辅食太过精细会导致宝宝的咀嚼功能得不到应有的训练,不利于牙齿萌出和正常排列。

  6. 第6步.富含优质蛋白的虾仁玉米擦擦的做法步骤 第6步

    6. 擦好的玉米碎末。

  7. 第7步.富含优质蛋白的虾仁玉米擦擦的做法步骤 第7步

    7. 在玉米碎末中加入鲜虾泥、葱花和一小勺面粉。 PS: 因为虾和玉米本身就很鲜香,所以不用再添加其他调料了。

  8. 第8步.富含优质蛋白的虾仁玉米擦擦的做法步骤 第8步

    8. 将所有食材顺时针搅拌均匀。

  9. 第9步.富含优质蛋白的虾仁玉米擦擦的做法步骤 第9步

    9. 挑选几片大小适中的玉米叶子,减掉上半部分,留一大半就可以了,然后洗净沥干水分。

  10. 第10步.富含优质蛋白的虾仁玉米擦擦的做法步骤 第10步

    10. 将虾仁玉米泥盛入玉米叶中。 PS: 用玉米叶盛装,自带玉米的清香哦。

  11. 第11步.富含优质蛋白的虾仁玉米擦擦的做法步骤 第11步

    11. 用勺子将虾仁玉米泥摊开铺好。

  12. 第12步.富含优质蛋白的虾仁玉米擦擦的做法步骤 第12步

    12. 我准备的这些食材铺了3个玉米叶,还剩一点虾仁玉米泥,所以宝妈制作的时候可以将食材适当减量。

  13. 第13步.富含优质蛋白的虾仁玉米擦擦的做法步骤 第13步

    13. 将虾仁玉米泥放入蒸锅中,水烧开后蒸10分钟。

  14. 第14步.富含优质蛋白的虾仁玉米擦擦的做法步骤 第14步

    14. 出锅前提前尝一下,如果熟了就可以装盘啦。

  15. 第15步.富含优质蛋白的虾仁玉米擦擦的做法步骤 第15步

    15. 简单又不失营养,鲜美而又清香,虾仁玉米擦擦,你也来给宝宝擦一下吧!

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