一日食

一日食的做法

16人浏览0人收藏花生卷Mia

一日食的做法说明

留学状态，因为西方食物热量大又油腻，为了减脂和健康生活，坚持自己做饭养活自己～

一日食的食材和调料

肉类	鸡肉牛肉鱼肉
主食	南瓜红薯意面糙米紫米红米小米黑米鹰嘴豆土豆
蔬菜	卷心菜黄瓜玉米豌豆胡萝卜洋葱口菇等
水果	苹果香蕉葡萄猕猴桃牛油果

一日食的做法步骤

第1步.
早餐一定要吃好，营养均衡

第2步.
早餐多样化也是提高生活质量的一个重大因素哦

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