杂蔬虾仁炒饭的午餐

杂蔬虾仁炒饭的午餐的做法步骤

1. 第1步.

   准备材料，洗净～

2. 第2步.

   西兰花择小朵，胡萝卜切丝，玉米掰小粒，四季豆切斜刀，取虾仁～ 虾仁的取法，将鲜虾冷冻两个小时，冲冷水，从头和身体连接出掰开，用手捏住身体一挤就出来了。

3. 第3步.

   将炒饭的材料除虾以外所有的材料，焯水。

4. 第4步.

   几分钟后投入冷水中，多过几次冷水～～这样可能节省炒饭的时间，同时保持蔬菜的色泽。

5. 第5步.

   秋葵洗净，焯水后捞出放冰箱，备用～

6. 第6步.

   煮豌豆西红柿汤

7. 第7步.

   豆子，西红柿变软后加入蛋花

8. 第8步.

   加盐油，豌豆西红柿鸡蛋汤好了，准备炒饭～～炒好后，汤的温度也刚刚好～

9. 第9步.

   一边煎鱼，一边炒饭 油和姜片一起下锅，油热后放鱼，煎到发黄加生抽，水一起煮就可以～

10. 第10步.

    先放油，米饭略炒后，放入焯好水的蔬菜，虾仁。加入生抽，胡椒粉，好啦，准备摆盘～

11. 第11步.

    摆盘，摆来摆去～～～ 秋葵从冰箱拿出来，倒一碟生抽，挤一点芥末就可以啦～～鱼装盘，再切个甜橙，完美！

12. 第12步.

    定妆照啦

13. 第13步.

    开动咯

14. 第14步.

    最讨厌