以1:4的比例放藜麦燕麦混合物和水。有时间的话藜麦提前泡15分钟素苦。 水中加适量盐、一把葡萄干（或枸杞），搅拌均匀，大火烧开，转中火五分钟，其间注意不要糊锅。 关火加盖焖15-20分钟，盛出加新鲜浆果或其它水果即可。
