蔬菜乱炖

蔬菜乱炖的做法
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蔬菜乱炖的做法说明

铸铁锅食谱---乱炖蔬菜,用烤焦的面包片蘸着蔬菜汁和半熟的鸡蛋,也可以在蔬菜汁中拌入煮好的意面!

蔬菜乱炖的食材和调料

茄子50克
西葫芦50克
黄椒30克
30克
1瓣
鸡蛋1个
帕玛森干酪1勺
橄榄油1大勺
盐、黑胡椒少许
200ml
意大利番茄酱6大勺
罗勒少许

蔬菜乱炖的做法步骤

  1. 第1步.

    茄子、西葫芦、黄椒和洋葱切成块,大蒜切片。

  2. 第2步.

    铸铁锅烧热,倒入少许橄榄油,放入大蒜和洋葱,中火炒2分钟后加入茄子、西葫芦和黄椒,撒上盐和黑胡椒,炒至表面焦黄。

  3. 第3步.

    锅中倒入水和意大利番茄酱,大火烧开后转小火慢炖15-20分钟。

  4. 第4步.

    调成中火,打入一个鸡蛋,盖上盖子煮2分钟左右。

  5. 第5步.

    出炉后撒少许帕玛森干酪粉及罗勒叶。最后配上烤焦的面包片蘸食。

小贴士

可以加入虾仁或煎熟的鸡胸肉,营养搭配更丰富哦!

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