迷你白芸豆沙拉

迷你白芸豆沙拉的做法
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迷你白芸豆沙拉的做法说明

连续吃了很多天的火锅、串串,舌头都长泡了,人也长胖了。最近总想着吃点健康点的食物,我得缓缓。
迷你白芸豆又叫白腰豆,但是国内的更短小,外国的白腰豆更长条,所以我不太确定这两个豆子是否完全是一种豆子。我买的这个豆子和大号的白芸豆味道一样。这种没有特殊味道的豆子,可咸可甜,是做沙拉的好食材呢。
豆子可以提前煮好保存起来,吃的时候切点洋葱就可以拌沙拉了。
原菜谱来自Rachel Khoo,有改动。配方可做2人份。

迷你白芸豆沙拉的食材和调料

迷你白芸豆100g
红酒10ml
橄榄油10ml
海盐适量
紫皮洋小号半颗
少许
黑胡椒少许

迷你白芸豆沙拉的做法步骤

  1. 第1步.迷你白芸豆沙拉的做法步骤 第1步

    将干燥的豆子浸泡八小时以上

  2. 第2步.迷你白芸豆沙拉的做法步骤 第2步

    捞出泡好的豆子,在平底锅里加足量的冷水,煮1-1.5小时指豆子完全煮软。捞起沥干备用。

  3. 第3步.迷你白芸豆沙拉的做法步骤 第3步

    将红酒醋、橄榄油、盐、糖拌匀

  4. 第4步.迷你白芸豆沙拉的做法步骤 第4步

    倒入洋葱、豆子和葱花拌匀

  5. 第5步.迷你白芸豆沙拉的做法步骤 第5步

    撒上黑胡椒即可食用

小贴士

1.煮豆子要检查许多粒豆子再确定是否煮软,豆子的熟度可能不同。
2.葱花可以少放,我喜欢葱所以放了很多

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