全麦紫薯瑞士卷

全麦紫薯瑞士卷的做法
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全麦紫薯瑞士卷的食材和调料

鸡蛋4只
全麦粉45g
橄榄油5g
香草2滴
紫薯200g

全麦紫薯瑞士卷的做法步骤

  1. 第1步.全麦紫薯瑞士卷的做法步骤 第1步

    分离蛋清蛋黄

  2. 第2步.全麦紫薯瑞士卷的做法步骤 第2步

    打发蛋黄

  3. 第3步.全麦紫薯瑞士卷的做法步骤 第3步

    打发蛋清

  4. 第4步.全麦紫薯瑞士卷的做法步骤 第4步

    将打发的蛋黄倒入蛋清中,搅匀

  5. 第5步.全麦紫薯瑞士卷的做法步骤 第5步

    加入5g橄榄油,并将全麦粉过筛,筛完剩下的麦麸,也直接倒进去。

  6. 第6步.全麦紫薯瑞士卷的做法步骤 第6步

    倒入烤盘。

  7. 第7步.全麦紫薯瑞士卷的做法步骤 第7步

    200度,大约烤20分钟,观察表面金黄即可取出。

  8. 第8步.全麦紫薯瑞士卷的做法步骤 第8步

    将蒸熟的紫薯捣碎成泥,越烂越好

  9. 第9步.全麦紫薯瑞士卷的做法步骤 第9步

    蛋糕稍微冷却后,翻面,铺上紫薯。

  10. 第10步.全麦紫薯瑞士卷的做法步骤 第10步

    卷起来,并用保鲜膜裹紧,放入冰箱。

  11. 第11步.全麦紫薯瑞士卷的做法步骤 第11步

    一个小时后,取出切片。

  12. 第12步.全麦紫薯瑞士卷的做法步骤 第12步

    完成啦!

小贴士

无糖,所以口感肯定没有那么好。但是完全低脂,吃起来无负担。

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