无油低糖 健身的 想吃又不想胖的可以试试～
灵感来自“我下厨房无人知”～
我根据自己的口味将配方的用量做了调整
------------这是分割线-------------
*我的面粉比较吸水 所以加了260g～ 做的亲一定要看自己面粉的吸水性来添加
*原方里的30g糖量我做了后感觉吃不出什么甜味 毕竟是面包嘛 所以自己做的时候 加了些糖量
将所有的材料按先液体后固体的方法倒入面包机 和面（你也可以使用厨师机 甚至手揉）
直到成为一个光滑的面团 因为加了全麦粉 所以不需要揉到手膜状态 这里不用松弛 不用发酵 直接将面团平均分成两份
拿出其中一份先擀成牛舌状
然后将长边向中间折 从一头开始卷 如图
两个面团整形好放到吐司模具中 表面喷一层水 因为我的面团实在是有些干 也可不喷 盖上湿毛巾 在温暖处进行发酵
发酵到九分满时 盖上吐司盖 放进提前预热好的烤箱 中层 230度 50分钟 冬天的话 稍微延长烘烤时间或调高烤箱温度
烤好的吐司拿出来倒扣 温热时放入保鲜袋 刚好冬天室温不是很高 我就常温保存了 个人不太喜欢冰箱冷藏后的口感