我的减脂餐

我的减脂餐的做法

3人浏览0人收藏养只猴子陪看夕阳

我的减脂餐的做法说明

好好吃饭，认真生活。坚持就会胜利，慢慢来，一定会瘦的

我的减脂餐的食材和调料

主食	红薯，紫薯，山药，玉米，南瓜，土豆，意面
蛋白质	鸡蛋，猪瘦肉，鸡肉，鱼，豆腐，香干
蔬菜	各种绿叶菜，西红柿，胡萝卜，青瓜，毛豆，荷兰豆，木耳，各种菇
水果	苹果，猕猴桃，橙子，火龙果，杨桃，香蕉，梨
喝点什么呢	豆浆，牛奶，红豆薏米粉

我的减脂餐的做法步骤

第1步.
早餐红薯/紫薯/燕麦＋豆浆/牛奶＋蔬果

第2步.
糙米饭/意面/红薯＋蔬菜＋蛋白质

第3步.
杂粮粥/山药/玉米＋蔬菜＋蛋白质（比午餐减半）

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