最近睡眠质量不好，有时还会失眠。秋凉后也容易气燥，影响睡眠质量。在北京卫视“我是大医生”的节目里，医生推荐了这道养生粥，有健脾养心，补气安神的作用。
昨晚用电饭煲煮粥功能，定时6小时，早上起来就能喝到软绵的龙眼肉粥了。方法很简单，有跟我一样睡眠不好的朋友不妨试试吧～😊
| #食材： | |
| 粳米 | 100克 |
| 龙眼肉 | 15克 |
| 红枣(去核) | 15克 |
| 黑糖 | 适量 |
将粳米和红枣清洗一下，连同龙眼肉一起加入清水，电饭煲按下煮粥功能即可。 如果用砂锅，大火煮沸后改小火熬30分钟左右。
粥煮好后加适量的黑糖搅匀即可。
简单易做
没有黑糖，可以加红糖或黄冰糖。