减肥餐

减肥餐的做法步骤

1. 第1步.

   水烧开，加少许盐，把洗干净的的亲，菜，西兰花和芦笋放入锅内烫熟 鸡蛋放入煮蛋器里煮熟（没有煮蛋器可以直接放锅里煮）

2. 第2步.

   黄瓜切片直接摆盘放两个圣女果点缀 把烫好的菜一齐摆盘 煮好的鸡蛋过凉水剥皮对半切开

3. 第3步.

   鸡脯肉用刀背拍松然后再用少许盐来回搓（方便入味） 平底锅放少量油，把用盐错过的鸡脯肉放入平底锅内煎

4. 第4步.

   鸡脯肉两面都煎的变色后 用铲子把肉撕成条 翻炒几下就可以直接摆盘

5. 第5步.

   摆盘的鸡脯肉撒上黑胡椒碎 平底锅不放油 把玉米片放入平底锅 当玉米片变得松脆的时候就可以起锅了

6. 第6步.

   把松脆的玉米片倒入碗中 然后再倒入酸奶 搞定。