牛油果富含丰富的维e，氨基酸，叶酸等，可以预防高血压，糖尿病和肥胖症，还可以平衡雌激素，保护子宫。搭配燕窝既健康又具有事半功倍得美容效果！燕窝甘淡平，几乎不含脂肪，所以牛油果燕窝很适合胆固醇高的女性食用。
燕窝一盏或3-5克，泡发3-5小时，挑毛，隔水炖半小时。
牛油果切块，放少量水进榨汁机打成泥
往打好的牛油果里加适量蜂蜜(我加的自己做的蜂蜜柠檬)
打出来的牛油果泥就是这样，稠度完全取决于自己喜好
最后放事先炖好的燕窝就可以了
简单几步一碗元气早餐就做好了。٩(๑^o^๑)۶
加点黑芝麻核桃粉也是极好的😋
不太喜欢牛油果味道的亲亲们可以试试加点香蕉，多点糖
关于燕窝养生，有兴趣的可以加我微信。备注，下厨房