成林蜜汁蒜香鸡胸

成林蜜汁蒜香鸡胸的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸用盐和胡椒粉腌制15分钟 记得要均匀

2. 第2步.

   蒜切末。越小越好

3. 第3步.

   放在容器里 将蒜末 蜂蜜 橄榄油 混合调配均匀 橄榄油可以多放点 待鸡胸研制29分钟左右

4. 第4步.

   调制好的混合酱汁涂抹到鸡胸肉上

5. 第5步.

   用保鲜膜包好 放置冰箱里腌制一天

6. 第6步.

   煎的时候少放点油 大概十分钟差不多就好了 蒜可以清除下 要不会有糊的蒜