健康排毒的green smoothie
还没有拍图
过几天上图
这个是我自己根据很多别的recipe总结出来的
希望大家喜欢！！
| 芹菜 | 中等长度 一根 |
| 嫩菠菜叶/kale | 一小把 |
| 梨/猕猴桃 | 半个 |
| chia seeds | 一汤匙 |
| 香蕉 | 一根 |
| 椰子水 | 1杯 |
| 生姜生姜 | |
| 可选：生姜 | 大拇哥大小 一片 |
| superfood powder | 1/4 汤匙 |
准备工作： 芹菜切小段 梨/猕猴桃切小块 香蕉切片 用kale的话 切端 把硬杆部分可切除
生姜去皮 切一小片
搅拌机中 先放液体 椰子水 之后放其他材料
搅拌至没有大的块状物就好了
可用嫩菠菜代替Kale（羽衣甘蓝？）
如果用普通菠菜 可先焯水 然后冷冻起来
梨可以用猕猴桃代替
香蕉可以切片 提前分装后冻起来
这样打出来回稠一些
如果没有椰子水 可以用凉白开水代替
不喜欢绿叶菜涩涩的口感
可适量加一些有机蜂蜜，枫糖浆
喜欢健康饮食的朋友
可选用superfood的多种powder
green smoothie可加leafy green powder, Chlorella， Spirulina
喝起来会更健康
关于在哪里购买 可以选择各种代购
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