鸡胸肉吐司杯

鸡胸肉吐司杯的做法
15人浏览0人收藏
收藏

鸡胸肉吐司杯的做法说明

吐司杯大家都会烤,里面的乾坤也是花样百出,我用了鸡胸肉,减少了热量的摄入,为减肥铺着垫!

鸡胸肉吐司杯的食材和调料

吐司任意片
胸肉一块
胡萝卜两小只
西兰花适量
甜豆适量
适量
黑胡椒适量
海盐适量
日本酱油一丢丢
葡萄酒适量

鸡胸肉吐司杯的做法步骤

  1. 第1步.鸡胸肉吐司杯的做法步骤 第1步

    吐司折型塞进马芬模具里,然后烤箱210°C,10-15min左右。

  2. 第2步.鸡胸肉吐司杯的做法步骤 第2步

    烤吐司杯的时间里,我们来处理其他的,鸡胸肉切小块,然后开始做小动作。

  3. 第3步.鸡胸肉吐司杯的做法步骤 第3步

    撒入海盐(我用的是柠檬月桂盐,然后里面混合了迷迭香的干叶,个人非常喜欢)、黑胡椒。

  4. 第4步.鸡胸肉吐司杯的做法步骤 第4步

    再加入一丢丢日本酱油,然后均匀搅拌,静待腌制,大约10~20分钟,均可。

  5. 第5步.鸡胸肉吐司杯的做法步骤 第5步

    锅里热油下洋葱炒香,然后放入鸡胸肉,炒至半熟状态,依次放入其他食材,然后炒至7分熟的时候加入蚝油、海盐。

  6. 第6步.鸡胸肉吐司杯的做法步骤 第6步

    再加点白葡萄酒吧,会更香喔!

  7. 第7步.鸡胸肉吐司杯的做法步骤 第7步

    装进吐司杯,完成。是不是太简单快手啦!

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页