没厨艺又不喜欢油烟味的我喜欢各种水煮、清蒸、凉拌，这样子既简单又清淡，适合健身的我
鸡胸肉买来应该挺厚的，把它切成两片；鸡蛋洗干净和鸡胸肉一起冷水下锅水煮十分钟
煮鸡胸肉的同时可以把生菜，西红柿洗了，然后把生菜放盐水里泡一下，把西红柿切块
生菜手撕成块铺下层，鸡蛋对切，鸡胸肉切片，随意凹造型⋯⋯酸奶带上等要吃的时候再浇上！还可以撒点坚果碎
鸡胸肉切成两片是怕中间太厚，里面一下子熟不了
