SUBWAY鸡肉卷（烤鸡胸肉）

SUBWAY鸡肉卷（烤鸡胸肉）的做法步骤

1. 第1步.

   首先制作烤鸡胸肉。将鸡胸肉多余的包膜和油脂去掉，将一块肉分成两片，容易入味和烤熟。切好后用刀背松弛。

2. 第2步.

   腌制，在每一片鸡胸肉正反面抹上少许盐。静置一会调制腌料。

3. 第3步.

   在一个小碗中加入少许玉米油，味极鲜，蚝油，蜂蜜，白砂糖，胡椒粉和花椒粉，搅拌均匀。

4. 第4步.

   开始给每一片鸡肉做轻柔按摩，待鸡肉吸收酱汁，大约腌15分钟。

5. 第5步.

   腌制好的鸡胸肉摆入烤盘，研磨黑胡椒在表面，烤箱预热200度，烤15分钟左右，观察鸡肉变化调整温度和时间。

6. 第6步.

   烤好的鸡胸肉可以做更多搭配，汉堡，鸡排饭等等

7. 第7步.

   鸡胸肉切丁，彩椒切丁，洗净生菜

8. 第8步.

   准备小饼，金枪鱼罐头，酱

9. 第9步.

   铺好后放入烤箱180度，90秒即可，拿出后卷起装盘