韩食 | 韩式辣烤鸡胸

韩食 | 韩式辣烤鸡胸的做法

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韩食 | 韩式辣烤鸡胸的做法说明

meal prep 便当菜
试了一把韩式口味
要的就是这股辣辣的蒜蓉甜辣味！

腌制好了烤箱一烤就好，十分快手方便
便当菜或快手晚餐的不二之选哦

健身党当然是用了鸡胸肉
个人觉得用鸡腿应该会更香哈哈

鲜香菇切片一起烤是点睛之笔，增了鲜味，不过没有也可以，鸡肉腌制很久，本身就有很丰富的味道了

韩食 | 韩式辣烤鸡胸的食材和调料

鸡胸	一块
黑胡椒	适量
盐	适量
韩式辣椒面	适量
韩式辣椒酱	1-2tbsp
大蒜	多多的
生姜	适量
料酒	少量
五香粉（可选）
酱油	适量
鲜香菇（可选）
刀豆（可选）

韩食 | 韩式辣烤鸡胸的做法步骤

第1步.
鸡胸肉蝴蝶刀切成两片鸡胸，正反两面用刀划出网格好腌制入味

第2步.
把各种调料调一起给鸡肉来个马杀鸡，在进冰箱冷藏2-5小时，我过夜冷藏了。腌制超重要

第3步.
烤箱150-200度预热。把蔬菜铺底，鸡胸肉放在上面，锡纸包住，进烤箱烤25分钟。

第4步.
出烤箱让鸡肉休息5-10分钟锁住水分更嫩！

第5步.
可以吃啦，刚出烤箱的鸡肉超好吃哦

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