超简单牛油果炒鸡胸肉

超简单牛油果炒鸡胸肉的做法
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超简单牛油果炒鸡胸肉的做法说明

少油无盐,应该不会很长肉
柠檬和黑胡椒香味很清新,并凸显肉本身的味道

超简单牛油果炒鸡胸肉的食材和调料

胸肉一块,不到200g
牛油果一个
柠檬半个
黑胡椒颗粒适量
橄榄油少量

超简单牛油果炒鸡胸肉的做法步骤

  1. 第1步.

    鸡胸肉切小块

  2. 第2步.

    半个柠檬用手挤出汁撒在鸡胸肉上

  3. 第3步.

    磨一些黑胡椒撒在鸡胸肉上,拌匀,腌制

  4. 第4步.

    腌制鸡肉时将牛油果切小块

  5. 第5步.

    刚才的半个柠檬继续用手挤出汁撒在牛油果上,防止氧化

  6. 第6步.

    中火锅微热即可倒橄榄油,26cm的煎锅能铺到一半即可

  7. 第7步.

    磨一些黑胡椒到锅里,稍热

  8. 第8步.

    此时鸡胸肉也腌好了,倒入锅内,小火轻轻翻炒

  9. 第9步.

    鸡胸肉快熟时倒入牛油果块一起炒 (牛油果很熟的话也可以不用炒)

  10. 第10步.

    吃掉它们

小贴士

如果有时间买青菜彩椒玉米鸡蛋,立刻变身一大盘鸡胸肉沙拉,另外油一定不要太多,肉会再出一些油和汁

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