
少油无盐,应该不会很长肉
柠檬和黑胡椒香味很清新,并凸显肉本身的味道
鸡胸肉切小块
半个柠檬用手挤出汁撒在鸡胸肉上
磨一些黑胡椒撒在鸡胸肉上,拌匀,腌制
腌制鸡肉时将牛油果切小块
刚才的半个柠檬继续用手挤出汁撒在牛油果上,防止氧化
中火锅微热即可倒橄榄油,26cm的煎锅能铺到一半即可
磨一些黑胡椒到锅里,稍热
此时鸡胸肉也腌好了,倒入锅内,小火轻轻翻炒
鸡胸肉快熟时倒入牛油果块一起炒 (牛油果很熟的话也可以不用炒)
吃掉它们
如果有时间买青菜彩椒玉米鸡蛋,立刻变身一大盘鸡胸肉沙拉,另外油一定不要太多,肉会再出一些油和汁