烤坚果南瓜藜麦沙拉

烤坚果南瓜藜麦沙拉的做法
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烤坚果南瓜藜麦沙拉的做法说明

天气冷了,适宜吃热沙拉。低脂健康的坚果南瓜藜麦沙拉得到先生的认可。

烤坚果南瓜藜麦沙拉的食材和调料

南瓜一块
煮熟的藜麦半碗
杂坚果一把
橄榄油,香草,海盐,黑胡椒粉少许

烤坚果南瓜藜麦沙拉的做法步骤

  1. 第1步.烤坚果南瓜藜麦沙拉的做法步骤 第1步

    准备材料

  2. 第2步.烤坚果南瓜藜麦沙拉的做法步骤 第2步

    烤箱预热200度,烤盘垫油纸或刷油,南瓜去皮切厚片放入烤盘中,撒上适量的香草,盐,橄榄油,烤二十分钟左右到熟,视南瓜的厚薄来确定。

  3. 第3步.烤坚果南瓜藜麦沙拉的做法步骤 第3步

    把烤盘拿出来,事先准备好的藜麦饭加进烤盘中,淋上少许橄榄油,盐,黑胡椒粉,最后撒上切碎的坚果,再烤5-6分钟就可以。

  4. 第4步.烤坚果南瓜藜麦沙拉的做法步骤 第4步

    装盘加上一点绿叶装饰。

小贴士

买南瓜要买南瓜肉颜色深的才好吃
藜麦泡1-2小时,煮二十分钟,滤干水。我是煮一大碗放冰箱可以吃几天。
坚果切碎点口感好

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