百里香烤鸡胸 -减脂餐

百里香烤鸡胸 -减脂餐的做法

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百里香烤鸡胸 -减脂餐的做法说明

健身减脂朋友老吃白水煮鸡胸，正常人都会难以下咽，我爱研究好吃又健康的，就做了这个有滋有味又健康的烤鸡胸，简单！不会下厨的也可以试着做做！蔬菜可以根据个人喜好采购！

百里香烤鸡胸 -减脂餐的食材和调料

鸡胸	3个
百里香	1-2克喜欢味道重的可以多放一点
黑胡椒粒磨碎	1克
洋葱、梨、蜂蜜、生抽	若干打汁
应季时蔬小南瓜、西兰花、小萝卜等	若干

百里香烤鸡胸 -减脂餐的做法步骤

第1步.
调理打汁鸡胸肉洗净切片腌制放冰箱冷藏一晚

第2步.
煎锅微热加少许黄油烤鸡胸烤熟加少许百里香和黑胡椒

第3步.
时蔬炒水

第4步.
芝麻生抽、橄榄油调味

第5步.
装盒每天都可以不一样

第6步.
喜欢的可以加我我教你。鸡肉用量一般是一人一个就够逼近是减脂哈少吃多餐

小贴士

烤熟出锅可以挤几滴鲜柠檬汁味道更棒！

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