【山姆厨房】牛肉番茄煮鹰嘴豆

【山姆厨房】牛肉番茄煮鹰嘴豆的做法
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【山姆厨房】牛肉番茄煮鹰嘴豆的做法说明

我喜欢把各种食材简单而营养的融合起来。这道牛肉番茄煮鹰嘴豆是尝试,用番茄的酸融入牛肉,煮入鹰嘴豆,很美味。重要的是一份简单的料理包含了碳水化合物、蔬菜还有蛋白质。

两人份
制作时间长:约半小时

【山姆厨房】牛肉番茄煮鹰嘴豆的食材和调料

山姆牛排1块
西红柿中等大小2个
鹰嘴豆约100g
芝麻菜适量
2瓣
橄榄油适量
1小勺
现磨黑胡椒适量
料酒2小勺

【山姆厨房】牛肉番茄煮鹰嘴豆的做法步骤

  1. 第1步.【山姆厨房】牛肉番茄煮鹰嘴豆的做法步骤 第1步

    用的是山姆会员店的澳洲牛肉。

  2. 第2步.【山姆厨房】牛肉番茄煮鹰嘴豆的做法步骤 第2步

    准备好需要的食材。牛肉提前自然解冻好。

  3. 第3步.【山姆厨房】牛肉番茄煮鹰嘴豆的做法步骤 第3步

    鹰嘴豆提前用清水泡8小时以上。用清水煮15分钟左右。

  4. 第4步.【山姆厨房】牛肉番茄煮鹰嘴豆的做法步骤 第4步

    牛肉切成薄片,用料酒、盐、黑胡椒腌制半小时左右。西红柿切小块。蒜切碎备用。

  5. 第5步.【山姆厨房】牛肉番茄煮鹰嘴豆的做法步骤 第5步

    热锅放入适量橄榄油,放入蒜末炒香接着放入牛肉翻炒。

  6. 第6步.【山姆厨房】牛肉番茄煮鹰嘴豆的做法步骤 第6步

    牛肉变色后放入西红柿翻炒。(如果喜欢更浓郁口味可加入适量番茄酱。)

  7. 第7步.【山姆厨房】牛肉番茄煮鹰嘴豆的做法步骤 第7步

    西红柿炒软后放入煮好的鹰嘴豆继续翻炒。盖上锅盖 继续焖煮焖7、8分钟左右。最后加入适量的盐和黑胡椒即可。

  8. 第8步.【山姆厨房】牛肉番茄煮鹰嘴豆的做法步骤 第8步

    用芝麻菜铺底装盘。美美哒~

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